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  Introdução “Ganho de volume muscular é um objetivo almejado por muitos entusiastas da musculação e atletas dedicados. No entanto, alcançar esse objetivo pode ser mais complexo do que simplesmente levantar pesos na academia. Uma série de fatores pode interferir no processo de construção muscular, dificultando os resultados desejados. Neste artigo, exploraremos os 10 principais…