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Desvendando o Caminho para uma Composição Corporal Ideal Em busca de uma composição corporal ideal, muitas pessoas se deparam com o desafio de reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular de forma eficaz. Seja para melhorar a saúde, a estética ou o desempenho atlético, alcançar esse equilíbrio requer estratégias fundamentadas em evidências…